Torneos de box, levantamiento olímpico, gimnasia y acondicionamiento de alta intensidad.
El CrossFit es un deporte de acondicionamiento físico basado en movimientos funcionales constantemente variados ejecutados a alta intensidad. En competencia, los atletas se enfrentan a WODs (Workouts of the Day) que integran barras olímpicas, movimientos gimnásticos en barra y anillas, y resistencia cardiovascular de máxima exigencia.
El CrossFit es un deporte de acondicionamiento físico basado en movimientos funcionales constantemente variados ejecutados a alta intensidad. En competencia, los atletas se enfrentan a WODs (Workouts of the Day) que integran barras olímpicas, movimientos gimnásticos en barra y anillas, y resistencia cardiovascular de máxima exigencia.
Explora los torneos oficiales en Chile, compara WODs benchmarks y encuentra boxes equipados por comuna.
Calendario Oficial
¿Organizas una carrera, torneo o entrenamiento de CrossFit?
Publica tu evento gratis en el calendario nacional de TuMeta para llegar a miles de atletas.
Herramientas interactivas gratuitas para planificar entrenamientos, retiro de kits y proyecciones de carrera.
Planificación de sesiones de carrera
Convierte ritmos en min/km a km/h y calcula parciales para cualquier distancia o sesión de intervalos.
Documento estándar para competencias
Genera en PDF el documento formal para autorizar a un tercero a retirar números y kits en cualquier evento deportivo en Chile.
Masa corporal e hidratación
Evalúa parámetros de composición corporal y requerimientos de hidratación recomendados según tu nivel de actividad.
Espacios de Entrenamiento
📍 Dónde entrenar por comuna (Boxes equipados con Trineos, SkiErg y Barras):
Reglamento y Preparación
Desde tu primer WOD adaptado hasta torneos nacionales e internacionales. Conoce las exigencias por categoría (Scaled, Intermedio y RX), domina los benchmarks históricos y encuentra los mejores boxes equipados en Santiago y regiones.
Selecciona una categoría para revisar los requerimientos de fuerza, barras olímpicas y destrezas gimnásticas.
Cargas estándar en competencia
Habilidades en barra, anillas y suelo
Experiencia recomendada
Para atletas con más de 2 años de experiencia competitiva y control de todas las habilidades del Crossfit Games Open y Quarterfinals. Exige preparación mental, ciclaje rápido de barra pesada y excelente motor aeróbico.
Mide tu nivel real de acondicionamiento físico frente a las marcas estándar de la comunidad internacional.
El benchmark metabólico por excelencia. Mide la potencia y la capacidad de sostener un ritmo anaeróbico altísimo con fatiga de piernas y brazos.
Estructura del entrenamiento:
Objetivos según nivel de experiencia:
Nivel Iniciación / Scaled
8:00 - 12:00 min (o adaptado)
Nivel Intermedio
4:30 - 7:30 min
Nivel Élite / RX Avanzado
Sub 3:00 min (Atleta RX competitivo)
Boxes afiliados y centros certificados con clases dirigidas, Open Box y equipamiento olímpico oficial.
Registra tu competencia oficial o interbox gratis en el calendario de TuMeta para convocar atletas Scaled, Intermedio y RX.
Lecturas y Guías Técnicas
Especialistas
Preguntas frecuentes
En la categoría RX los participantes deben cumplir los movimientos con los pesos oficiales y sin adaptaciones (por ejemplo, muscle-ups en anillas, pull-ups al pecho y cargas estándar en barra). En Scaled las cargas se reducen y los movimientos gimnásticos complejos se reemplazan por variantes accesibles.
Levantamientos olímpicos (arrancadas o snatch, cargada y envión o clean & jerk), gimnásticos (toes-to-bar, pull-ups, fondos en anillas, flexiones en pino) y trabajo metabólico con remo, bicicleta estática, saltos dobles de cuerda y lanzamientos de balón medicinal.
