Formato 8x8¡MAÑANA!
Parque de la Familia, Costanera Sur Poniente 3201, Quinta Normal
sáb, 17 oct 2026
Santiago Hybrid 2026 - Primera Edición
8 EstacionesIndividual & Duplas
Híbrido / Hyatlón / HYROXDisciplina Oficial
Fitness Híbrido, HYROX, PFT y Simulacros en Chile
Carreras y desafíos que combinan tramos de running con estaciones de fuerza funcional.
El fitness híbrido une la resistencia del running con la fuerza funcional de alta exigencia. En Chile, esta disciplina se practica en competencias internacionales HYROX®, el circuito oficial federado Hyathlon Chile (impulsado por FECHITRI), el PFT Tour Santiago en boxes afiliados y simulacros independientes de Hybrid Racing, donde los atletas alternan carrera a pie con estaciones funcionales.
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El fitness híbrido une la resistencia del running con la fuerza funcional de alta exigencia. En Chile, esta disciplina se practica en competencias internacionales HYROX®, el circuito oficial federado Hyathlon Chile (impulsado por FECHITRI), el PFT Tour Santiago en boxes afiliados y simulacros independientes de Hybrid Racing, donde los atletas alternan carrera a pie con estaciones funcionales.
CALENDARIO 2026 · HYROX & HYATLÓN
Carreras Híbridas, PFT Tour & Simulacros en Chile
Próximos desafíos confirmados en Santiago y Viña del Mar: HYROX, Hyatlón FECHITRI, PFT Tour Oficial y simulacros en boxes.
Formato 8x8En 8 días
Floridópolis, La Florida
sáb, 24 oct 2026
HYBRID Ed. III 2026 - Chile Hybrid Race
8 EstacionesIndividual & Duplas
Formato 8x8En 21 días
Youtopia, Monseñor Escrivá de Balaguer 5970, Vitacura, Santiago
vie, 6 nov 2026
HYROX PFT Tour Santiago · Youtopia
8 Estaciones
1 de 3
FORMATO ESTANDARIZADO MUNDIAL
HYROX & Hyatlón: 8 km de carrera + 8 estaciones de fuerza
El formato deportivo que revolucionó el fitness funcional mundial y las competencias federadas en Chile (HYROX®, Hyathlon FECHITRI y torneos híbridos). Mismas distancias y estándares de peso.
Open
Individual para todos los niveles
Pro
Pesos oficiales y clasificación
Duplas
Corre juntos, divide estaciones
Relay (4x)
Relevos de 2 km + 2 ejercicios
Calendario Oficial
Próximos eventos de Híbrido / Hyatlón / HYROX
Octubre de 2026
17 OCT
Híbrido / Hyatlón / HYROX
Santiago Hybrid 2026 - Primera Edición
sáb, 17 oct 2026Quinta Normal
Beginner Individual MujerBeginner Individual HombreBeginner Duplas MujerBeginner Duplas Hombre+9
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24 OCT
Híbrido / Hyatlón / HYROX
HYBRID Ed. III 2026 - Chile Hybrid Race
sáb, 24 oct 2026La Florida
Duplas Pro HHDuplas Pro MMDuplas Amateur HHDuplas Amateur MM+6
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Noviembre de 2026
HYROX PFTSCORECARDPFT
6 NOV
SimulacroHíbrido / Hyatlón / HYROX
HYROX PFT Tour Santiago · Youtopia
vie, 6 nov 2026Santiago
HYROX PFT Test Oficial (6 Estaciones)
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7 NOV
Híbrido / Hyatlón / HYROX
WDMN THE LAST CHANCE | ENDURANCE CHALLENGE 2026
sáb, 7 nov 2026Santiago
Beginner / Rookie Hombres y MujeresScaled / RX Hombres y MujeresEndurance 10K / 15K / 21K Funcional
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HYROX PFTSCORECARDPFT
7 NOV
SimulacroHíbrido / Hyatlón / HYROX
HYROX PFT Tour Santiago · KIFIT
sáb, 7 nov 2026Santiago
HYROX PFT Test Oficial (6 Estaciones)
Ver evento
HYROX PFTSCORECARDPFT
13 NOV
SimulacroHíbrido / Hyatlón / HYROX
HYROX PFT Tour Santiago · NAW
vie, 13 nov 2026Santiago
HYROX PFT Test Oficial (6 Estaciones)
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14 NOV
Híbrido / Hyatlón / HYROX
SOUTH HYBRID III - Festival de Fitness Híbrido
sáb, 14 nov 2026Hualpén
Individual Open FemeninoIndividual Open MasculinoIndividual Pro FemeninoIndividual Pro Masculino+8
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14 NOV
Híbrido / Hyatlón / HYROX
HYBRID MONKEY VI - Sexta Edición
sáb, 14 nov 2026La Reina
Duplas Open Hombres / Mujeres / MixtasDuplas Pro Hombres / MujeresDuplas Beginner Mixtas / Hombres / MujeresIndividual Hombre / Mujer Pro
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HYROX PFTSCORECARDPFT
14 NOV
SimulacroHíbrido / Hyatlón / HYROX
HYROX PFT Tour Santiago · Elite Fitness Training Club
sáb, 14 nov 2026Santiago
HYROX PFT Test Oficial (6 Estaciones)
Ver evento
HYROX PFTSCORECARDPFT
15 NOV
SimulacroHíbrido / Hyatlón / HYROX
HYROX PFT Tour Santiago · ONE TOUCH TRAINING (Estadio Croata)
dom, 15 nov 2026Santiago
HYROX PFT Test Oficial (6 Estaciones)
Ver evento
HYROX PFTSCORECARDPFT
28 NOV
SimulacroHíbrido / Hyatlón / HYROX
HYROX PFT Tour Santiago · Motus Centro de Entrenamiento
sáb, 28 nov 2026Santiago
HYROX PFT Test Oficial (6 Estaciones)
Ver evento
HYROX PFTSCORECARDPFT
29 NOV
SimulacroHíbrido / Hyatlón / HYROX
HYROX PFT Tour Santiago · BESTIA UNCHAIN
dom, 29 nov 2026Santiago
HYROX PFT Test Oficial (6 Estaciones)
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¿Organizas una carrera, torneo o entrenamiento de Híbrido / Hyatlón / HYROX?
Publica tu evento gratis en el calendario nacional de TuMeta para llegar a miles de atletas.
Herramientas Deportivas
Calculadoras y utilidades para Híbrido / Hyatlón / HYROX
Herramientas interactivas gratuitas para planificar entrenamientos, retiro de kits y proyecciones de carrera.
PFT Tour Chile
Calculadora HYROX PFT (Physical Fitness Test)
Scorecard oficial de 6 pruebas y niveles de parche
Mide tu tiempo en el test físico oficial de HYROX. Conoce si tu marca corresponde a parche Oro, Plata o Bronce y obtén la división recomendada (Pro, Open o Duplas).
Evaluar mi nivel PFT
Clave para HYROX
Calculadora de Ritmos 8x1K
Pacing para los 8 tramos de carrera
Planifica tus ritmos por kilómetro intercalados con las 8 estaciones funcionales. Evita salir por encima del umbral láctico y gestiona tu esfuerzo en el Compromised Running.
Calcular ritmo de carrera
PDF Descargable
Poder Retiro de Kit Duplas / Relevos
Autorización formal en PDF en 1 minuto
¿Compites en Duplas o Relay y tu compañero retirará los kits? Genera gratis el poder simple con los datos y RUT requeridos por las productoras oficiales.
Generar poder para mi dupla
Fórmula Riegel
Predictor de Rendimiento Aeróbico
Proyecciones basadas en tus marcas
Estima tu potencial en los tramos de carrera utilizando la fórmula Riegel a partir de tus mejores marcas en 5K o 10K en asfalto.
Predecir tiempos de carrera
Percentiles
Comparador de Rendimiento por Edad
Estadísticas y percentiles oficiales
Compara tus marcas frente a atletas de tu mismo grupo etario y género para fijar objetivos realistas de podio o clasificación.
Comparar mis marcas
Espacios de Entrenamiento
Boxes y Centros con Equipamiento HYROX
📍 Dónde entrenar por comuna (Boxes equipados con Trineos, SkiErg y Barras):
Reglamento y Preparación
Guía Técnica Oficial de Híbrido / Hyatlón / HYROX
Guía Técnica Oficial
Formato Estándar MundialEstructura de Carrera y Estaciones HYROX
El formato competitivo es exactamente el mismo en cualquier ciudad del mundo: 8 kilómetros de running intercalados con 8 estaciones de fuerza funcional. El cronómetro no se detiene y la prueba se completa sin transiciones asistidas.
Distancia running
8 km
8 tramos de 1.000 m
Estaciones fuerza
8
En la zona Roxzone
Modalidad
Continua
Sin pausas intermedias
Categorías
4+
Open, Pro, Duplas y Relevos
Selecciona una categoría para ver los pesos oficiales:
Recorrido Secuencial
Las 8 Estaciones de Carrera (The 8 Workouts)
Cada estación se ejecuta tras correr 1.000 m en la pista
11.000 m Running previo
Cardio y Tren SuperiorSkiErg
Ergómetro de esquí Concept2
Carga oficial (Open Varones):
Resistencia por aire (Damper libre)
Volumen: 1.000 metros
Foco: Tracción de dorsal, tríceps y estabilización de core
Consejo técnico: No te vacíes aquí: mantén una cadencia sostenida (38-42 s/m) flexionando caderas y rodillas al bajar para activar glúteos e isquiotibiales.
21.000 m Running previo
Fuerza ExplosivaSled Push
Empuje de trineo pesado
Carga oficial (Open Varones):
152 kg (incluye trineo oficial)
Volumen: 50 metros (4 x 12.5 m)
Foco: Potencia de cuádriceps, gemelos y empuje de piernas
Consejo técnico: Coloca el torso a 45° y da pasos cortos y constantes clavando la puntera. Frenar el trineo cuesta el doble de energía para volver a romper la inercia.
31.000 m Running previo
Cadena PosteriorSled Pull
Arrastre de trineo con cuerda
Carga oficial (Open Varones):
103 kg (incluye trineo oficial)
Volumen: 50 metros (4 x 12.5 m)
Foco: Tracción de espalda, bíceps, glúteos y cadena posterior
Consejo técnico: Permanece dentro del recuadro reglamentario (caja 2x2m). Usa el peso de tu propio cuerpo dejándote caer hacia atrás para tirar con las piernas, no solo los brazos.
41.000 m Running previo
Pico CardiovascularBurpee Broad Jumps
Burpees con salto horizontal
Carga oficial (Open Varones):
Peso corporal
Volumen: 80 metros continuos
Foco: Resistencia anaeróbica, potencia elástica y fatiga global
Consejo técnico: El pecho debe tocar el piso en cada repetición y los dos pies deben despegar y aterrizar juntos. Busca un ritmo respiratorio que no dispare tu pulso por encima del umbral.
51.000 m Running previo
Recuperación ActivaRowing
Remo Concept2 RowErg
Carga oficial (Open Varones):
Resistencia por aire (Damper sugerido 5-6)
Volumen: 1.000 metros
Foco: 60% piernas, 20% cadera/core, 20% tracción de brazos
Consejo técnico: Aprovecha este ergómetro para regular el pulso tras los burpees. Empuja explosivo con piernas y vuelve hacia adelante de forma suave y controlada (ratio 1:2).
61.000 m Running previo
Fuerza de AgarreFarmers Carry
Paseo del granjero con Kettlebells
Carga oficial (Open Varones):
2 x 24 kg (total 48 kg)
Volumen: 200 metros
Foco: Fuerza de agarre (grip), trapecios, hombros y postura
Consejo técnico: Hombros encajados hacia atrás, core firme y mirada alta. Camina a pasos rápidos y cortos. Si sientes que se te abre la mano, apoya 3 segundos y retoma de inmediato.
71.000 m Running previo
Quemador de PiernasSandbag Lunges
Zancadas con saco de arena al hombro
Carga oficial (Open Varones):
20 kg (45 lbs)
Volumen: 100 metros
Foco: Fatiga extrema de cuádriceps, glúteos e isquiotibiales
Consejo técnico: El saco se carga sobre los hombros tras la nuca. En cada paso la rodilla trasera debe tocar suavemente el suelo y al levantarse la cadera debe extenderse 100%.
81.000 m Running previo
Prueba FinalWall Balls
Lanzamientos de balón medicinal al blanco
Carga oficial (Open Varones):
100 reps | Balón 6 kg (diana a 3.05 m)
Volumen: 75 o 100 repeticiones reglamentarias
Foco: Sentadilla profunda, empuje vertical de hombros y vaciado final
Consejo técnico: La cadera debe romper el paralelo (bajar de la altura de rodillas) y el balón debe impactar el centro de la diana. Divide en series planificadas (ej. 15-15-15) para evitar fallos.
Modalidades de Inscripción
¿En qué categoría te conviene competir?
HYROX permite participar de forma individual o en equipo, adaptándose tanto a quienes debutan en el deporte como a atletas de alto rendimiento.
Individual Open
La categoría de inicio estándar. Diseñada para que cualquier persona que entrene fuerza y trote pueda terminar la prueba con pesos desafiantes pero manejables.
Individual Pro
Para atletas avanzados. Cargas de trabajo significativamente más pesadas (trineo de 202 kg y wall balls de 9 kg en hombres). Entrega clasificaciones al Campeonato Mundial.
Duplas (Doubles)
Ambos atletas corren juntos los 8 km al mismo ritmo. En las estaciones de fuerza se dividen los metros o repeticiones según su estrategia. ¡Ideal para debutar!
Relevos (Relay)
Equipos de 4 personas. Cada integrante corre 2 tramos de 1.000 m y completa 2 estaciones de fuerza. Es la modalidad más veloz, dinámica y festiva del evento.
ESTIMADOR DE TIEMPOS Y ESTRATEGIA
Tiempos Objetivo y Desglose por Estación
Selecciona tu objetivo para conocer la distribución estimada entre carrera, estaciones y Roxzone.
Para atletas habituales de CrossFit o running. Transiciones rápidas y ritmo de trote constante en la Roxzone.
Ritmo Running (8x1K)
5:00 min/km
Total carrera: ~40 min
8 Estaciones de Fuerza
~34 min
Media ~3 a 5m por estación
Tiempo en Roxzone
~7 min
Transiciones e hidratación
Tiempo Final Estimado
1h 21m
Meta oficial sugerida
Calculadora de Ritmos de Carrera
Calcula tus tiempos de paso para los tramos de 1.000m y simula tu velocidad crucero.
Plantilla de Poder Simple para Retiro de Kit
¿Compites en Duplas o Relay? Genera una plantilla en PDF para autorizar a un compañero, si el reglamento del evento lo admite.
El Compromised Running
Correr en HYROX no es correr en llano: cada kilómetro se disputa con ácido láctico acumulado por el trineo o el remo. Entrenar transiciones directas de empuje pesado a carrera continua es el mayor secreto de preparación.
La Roxzone y la Hidratación
La Roxzone es el área central que conecta la pista con cada estación. Muchos participantes pierden de 4 a 8 minutos por caminar sin prisa. Mantén paso activo y planifica con exactitud en qué estaciones tomar agua.
Calzado Recomendado
Usa zapatillas de running con suela de goma de buen agarre para no resbalar en la alfombra sintética del Sled Push, pero con suficiente amortiguación para soportar los 8 kilómetros de carrera a ritmo vivo.
Guías Técnicas y Reglas
Ver todas las guíasAprende a fondo sobre Fitness Híbrido en Chile
Análisis completos, comparativas de formatos y guías para atletas de todos los niveles.
Guía Oficial
¿Qué es HYROX? Guía Definitiva en Chile
Reglas paso a paso, pesos oficiales por categoría, distribución de la Roxzone y consejos para no penalizar.
Leer guía completa
Serie Federada
¿Qué es Hyathlon? Serie Fechitri Chile
Conoce el formato chileno oficial de triatlón híbrido respaldado por la Federación Chilena de Triatlón.
Leer guía Hyathlon
Comparativa
Híbrido vs CrossFit vs Running
Diferencias de exigencia cardiovascular, fuerza, técnica y cuál es la mejor disciplina según tus objetivos.
Leer comparativa
Comunidad HYROX & Fitness Híbrido en Chile
¿Organizas una carrera, torneo o simulacro en tu box?
Publica tu evento gratis en el calendario oficial de TuMeta para llegar a miles de atletas y aficionados del fitness híbrido en todo Chile.
Lecturas y Guías Técnicas
Artículos y Guías de Híbrido / Hyatlón / HYROX
¿Qué es Hyathlon? Guía completa de la carrera híbrida federada por FECHITRI en Chile
Todo sobre Hyathlon Chile: la competencia de 8 km de running y 8 estaciones de fuerza funcional avalada por FECHITRI en Viña del Mar.
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HYROX: La guía definitiva de la competencia fitness que arrasa en el mundo (y qué esperar en Chile)
Guía completa sobre HYROX: reglas oficiales, divisiones Open y Pro, tiempos de referencia y cómo entrenar para carreras híbridas en Chile.
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Carreras Híbridas vs CrossFit vs Running tradicional: ¿En qué se diferencian y cuál elegir?
¿No sabes si elegir Running, CrossFit o Carreras Híbridas? Comparamos exigencias físicas, ventajas y cómo combinar disciplinas.
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Especialistas
Profesionales y Servicios para Híbrido / Hyatlón / HYROX
Fabian
entrenador_personal
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Constanza
Hola soy Constanza, Masoterapeuta Integral Deportiva. Realizo atención de masajes profesionales a domicilio en las comunas de la Región Metropolitana. Masajes para personas activas, deportistas aficionados y de alto rendimiento. Así como también personas que quieran mejorar su calidad de vida y bienestar. En mis atenciones encontrarás masajes como descarga muscular, pre competición, mantenimiento muscular, post competición o recovery, drenaje linfático, masajes descontracturantes y/o relajación, entre otros. Aplicación de terapias complementarias como ventosas, calor, crioterapia y pistola de masajes según sea el caso y objetivo. Llevo todos los implementos profesionales como camilla y productos directamente a tu domicilio, centro de entrenamiento, trabajo o donde te encuentres.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es el HYROX PFT (Physical Fitness Test) y el PFT Tour Santiago?
El Physical Fitness Test (PFT) es la prueba de aptitud física oficial de HYROX compuesta por 6 ejercicios cronometrados (1.000m carrera, 50 burpee broad jumps, 100 lunges, 1.000m remo, 30 push-ups y 100 wall balls). Otorga parches oficiales (Oro por debajo de 25 min, Plata entre 25-35 min y Bronce para más de 35 min) que te orientan a competir en Open, Pro, Duplas o Relay. En Santiago se realiza el PFT Tour en 14 sedes y boxes oficiales. Puedes revisar las fechas con cupos en vivo y calcular tu tiempo en /utilidades/hyrox-pft.
¿Cuál es la diferencia entre un simulacro en box y el PFT oficial de HYROX?
Un simulacro en box busca recrear la experiencia de la carrera completa de 8 km intercalados con las 8 estaciones de fuerza funcional (trineos, burpees, remo, etc.) o versiones escaladas (4x4 o 6x6). Por el contrario, el PFT es un test corto de 6 estaciones sin trineos pesados diseñado como prueba diagnóstica rápida para calibrar tu nivel y recibir la certificación de parche oficial de HYROX.
¿Qué es el Hyatlón (Hyathlon) y en qué se relaciona con HYROX?
El Hyatlón (o Hyathlon) es el formato de competencia de fitness híbrido en Chile impulsado por federaciones deportivas (como FECHITRI en eventos masivos en Viña del Mar) y organizadores nacionales. Comparte exactamente la misma esencia de HYROX: alternar tramos de carrera a pie con estaciones de fuerza funcional (trineos, remo, zancadas, burpees y wall balls), permitiendo competir tanto de manera individual (Open y Pro) como en duplas mixtas o del mismo sexo.
¿Qué es HYROX y en qué consiste una carrera?
HYROX es la competencia de fitness híbrido con mayor crecimiento mundial. Consiste en una prueba continua y 100% estandarizada de 8 kilómetros de carrera a pie intercalados con 8 estaciones de fuerza funcional (1 km running + 1 estación x 8). No hay tiempo límite para finalizarla y el formato es exactamente idéntico en todas las sedes internacionales.
¿Cuáles son las 8 estaciones de HYROX y su orden reglamentario?
El orden oficial de carrera es: 1. 1.000 m SkiErg, 2. 50 m Sled Push (empuje de trineo), 3. 50 m Sled Pull (arrastre de trineo con cuerda), 4. 80 m Burpee Broad Jumps (burpees con salto hacia adelante), 5. 1.000 m Remo (RowErg Concept2), 6. 200 m Farmers Carry (caminata de granjero con kettlebells), 7. 100 m Sandbag Lunges (estocadas con saco de arena al hombro), y 8. Wall Balls (lanzamientos de balón medicinal a diana).
¿Cuáles son los pesos oficiales de HYROX en hombres y mujeres?
En categoría Open Individual: Sled Push 152 kg (varones) / 102 kg (damas); Sled Pull 103 kg / 78 kg; Farmers Carry 2x24 kg / 2x16 kg; Sandbag Lunges 20 kg / 10 kg; Wall Balls 6 kg a 3,0 m (100 reps) / 4 kg a 2,75 m (75 reps). En categoría Pro las cargas son más exigentes (por ejemplo, Sled Push de 202 kg para Pro Varones y 152 kg para Pro Damas).
¿Cuáles son las categorías para competir en HYROX?
Puedes competir en Individual Open (accesible a cualquier aficionado), Individual Pro (pesos de nivel élite y clasificatorio a Mundiales), Duplas (dos atletas corren juntos los 8 km y se reparten las repeticiones funcionales libremente) y Relevos en equipos de 4 personas (cada integrante corre 2 km y completa 2 estaciones de fuerza).
¿En qué se diferencia el entrenamiento híbrido del CrossFit?
A diferencia del CrossFit, las carreras híbridas son lineales, predecibles y 100% estandarizadas: siempre se ejecutan los mismos ejercicios en el mismo orden, sin levantamientos olímpicos complejos (arrancadas o enviones técnicos) ni movimientos gimnásticos en barra (muscle-ups). Cualquier persona que entrene fuerza y trote puede completarlo.
¿Dónde entrenar HYROX y fitness híbrido en Chile?
Se entrena en centros deportivos y boxes de acondicionamiento funcional equipados con máquinas de remo y SkiErg Concept2, trineos de arrastre y pesas rusas pesadas. En TuMeta conectamos atletas con centros especializados y entrenadores personales de preparación física híbrida en Santiago y regiones.
¿Qué es un simulacro HYROX o simulación en box?
Un simulacro o test en box es un entrenamiento o competencia preparatoria organizada por centros deportivos donde se replica el circuito de 8 km de running y las 8 estaciones funcionales (o versiones adaptadas con pesos escalados o estaciones reducidas). Permite a los atletas medir sus ritmos de carrera con fatiga muscular acumulada (compromised running), practicar transiciones y evaluar tiempos antes de una fecha oficial.
¿Cuánto tiempo se tarda en completar un HYROX en promedio?
El tiempo promedio general para completar un HYROX en categoría Open individual ronda entre 1 hora 25 minutos y 1 hora 40 minutos (hombres: ~1h 30m, mujeres: ~1h 38m). En categoría Pro los tiempos van de 1h 05m a 1h 20m, mientras que en duplas se suele finalizar entre 1h 10m y 1h 25m. Los atletas élite mundiales completan el recorrido por debajo de los 55 minutos.
¿Cuándo se realiza HYROX y Hyathlon en Chile en 2026 y qué competencias hay?
Durante 2026, la comunidad híbrida en Chile cuenta con un calendario activo: Hyathlon Chile 2026 en Viña del Mar (Playa del Deporte), Santiago Hybrid (Parque de la Familia), Chile Hybrid Race (La Florida), THUND3R HYBRID en el Estadio Nacional, South Hybrid en Concepción y torneos por duplas. En TuMeta publicamos convocatorias, bases e inscripciones directas en cuanto son confirmadas.
¿Cómo calcular mi tiempo total estimado y ritmo en HYROX?
Puedes utilizar la Calculadora Oficial HYROX de TuMeta (disponible en /utilidades/hyrox y en la app iOS), la cual modela tu ritmo base de 10K, proyecta el impacto de fatiga post-trineo (compromised running), calcula el descuento del 22% en estaciones si compites en Duplas, y ubica tu marca en la campana de percentiles mundiales oficiales (Top 5% Élite hasta Mediana Finisher).
¿Qué calzado o zapatillas se recomiendan para competir en HYROX?
Se recomiendan zapatillas de running con excelente tracción de suela de caucho completa para empujar y traccionar el trineo sin resbalar en la moqueta, amortiguación intermedia reactiva para los 8 km de carrera y una base estable para estocadas con saco y lanzamientos de wall balls (evitar placas de carbono excesivamente inestables o suelas lisas sin agarre).