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Fitness Híbrido & HYROX
Percentiles Oficiales 2026

Calculadora de Tiempos, Splits & Duplas HYROX

Simulador oficial para atletas y boxes en Chile: estima tu tiempo de meta, visualiza tu posición en la campana de percentiles mundial, analiza la degradación de carrera comprometida (compromised running) y planifica la táctica de relevos en duplas.

¿Tienes iPhone o iPad?

Usa la calculadora nativa con briefing táctico por estación y Apple Intelligence sin conexión.

Abrir en la App TuMeta

1Categoría y Cargas de Competencia

Selecciona tu división para cargar los estándares oficiales y la campana de percentiles correspondiente.

2Tu Ritmo Base de Running (Test 10K Llano)

Ingresa tu ritmo habitual de carrera sin obstáculos ni fatiga previa.

Minutos:
Segundos:
Fatiga por Carrera Comprometida (Trineos & Burpees):+10% (5:14/km promedio)

3Rendimiento en las 8 Estaciones de Fuerza

Define tu nivel general de fuerza o ajusta el tiempo estimado en cada estación de forma individual.

4Eficiencia en la Roxzone (La "9ª Estación")

Cruzarás la zona de transición 16 veces. Un atleta ágil gasta 6 minutos en total; uno relajado gasta más de 14 minutos.

Desglose de Carrera Comprometida Km por Km

Así varía tu ritmo de trote en cada uno de los 8 tramos de 1km tras la fatiga específica de cada estación:

Tiempo Proyectado de CarreraTop 44%
1h 27m 13s

Mediana Finisher (Buen Promedio) · En la media exacta de finalizadores. Objetivo cumplido con solidez.

Posición en Campana de PercentilesPercentil 56/100
IniciaciónMediana (50%)Top 15%Élite (Top 5%)

🏃 Running (8K)

41m 48s

5:14 /km

🏋️ Estaciones

35m 25s

8 estaciones

⚡ Roxzone

10m 00s

Transiciones

Carrera 48%Fuerza 41%Roxzone 11%
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Zapatillas para Hyrox & Métricas de Pista

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¿Qué calzado usar para no patinar en el trineo y volar en los 8 km de carrera? Compara tracción en alfombra, retorno de energía y cuidado de rodillas según tu peso.

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Plan de Nutrición & Geles para 1h 27m 13s

En un esfuerzo de más de 60 minutos, la depleción de glucógeno y deshidratación disparan calambres en Wall Balls y Lunges.

Calcular pauta de geles para esta carrera

Tabla de Parciales Acumulados (16 bloques)Paso por meta

11 km Running #1 (Fresco)
+4:454m 45s
21. SkiErg (1.000m)
+4:2510m 25s
31 km Running #2 (Tríceps / Core)
+4:5415m 19s
42. Sled Push (50m)
+3:4020m 14s
51 km Running #3 (Cuádriceps Pesados)
+5:3125m 45s
63. Sled Pull (50m)
+4:3531m 35s
71 km Running #4 (Isquios / Espalda)
+5:1636m 51s
84. Burpee Broad Jumps (80m)
+5:2043m 26s
91 km Running #5 (Pulsaciones Máximas)
+5:2848m 54s
105. RowErg (Remo 1.000m)
+4:3554m 44s
111 km Running #6 (Respiración Estable)
+5:1159m 55s
126. Farmers Carry (200m)
+2:301h 03m 40s
131 km Running #7 (Agarre / Trapecio)
+5:051h 08m 45s
147. Sandbag Lunges (100m)
+4:501h 14m 50s
151 km Running #8 (Piernas en Fuego)
+5:361h 20m 26s
168. Wall Balls
+5:301h 27m 11s

Boxes & Gimnasios Equipados para HYROX en Chile

Ver mapa completo de centros

Centros en Santiago y regiones que cuentan con trineos oficiales, pista indoor/outdoor y SkiErgs para entrenar:

NAW Training LabReferente HYROX
Las Condes, Santiago
Pista indoor de trineo, SkiErgs, simulacros oficiales de fitness híbrido.
Bestia UnchainTraining Club Oficial
Vitacura, Santiago
HYROX Training Club oficial con clases Engine, Power y simulacros.
CrossFit La DehesaPista y trineos
Lo Barnechea, Santiago
Pista exterior, trineos reglamentarios de competición y clases híbridas.
LevelUP Fitness ClubCross Training
Lo Barnechea, Santiago
Zonas dedicadas de tracción, empuje funcional y ergómetros.
ERGO GYMHíbrido Oriente
Peñalolén, Santiago
Programación híbrida funcional, acondicionamiento y preparación de carreras.
KS ChileRegiones Sur
Concepción, Biobío
Equipamiento de fuerza funcional y preparación para atletas de regiones.

Preguntas Frecuentes sobre Ritmos, Fatiga y Duplas HYROX