¿Cómo funciona la fórmula de Peter Riegel?

La fórmula es T2 = T1 × (D2 / D1)^1.06, donde T1 es el tiempo base, D1 es la distancia base, D2 es la distancia objetivo y T2 es el tiempo proyectado. El exponente 1.06 representa el índice de fatiga fisiológico estándar en humanos.

¿Qué tan exacta es la predicción para 42K si sólo he corrido 10K?

La fórmula asume que el corredor cuenta con el entrenamiento de fondo y volumen semanal adecuado para la distancia objetivo. Para predecir un maratón con alta precisión, la marca más fiable suele ser una media maratón (21K) reciente.

¿Aplica esta fórmula para Trail Running?

La fórmula de Riegel está diseñada para superficies planas (asfalto o pista). En trail running, el desnivel positivo acumulado (D+) y el terreno técnico alteran los tiempos, por lo que te recomendamos usar también nuestra Calculadora de Desnivel.

Predictor de Tiempos en Carrera (Fórmula de Riegel)

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