Corridas de calle, medias maratones y maratones oficiales en todo el país.
El running de calle abarca desde los primeros 5K y 10K participativos hasta la preparación rigurosa para medias maratones (21K) y maratones completas (42K). Es una disciplina que pone a prueba la constancia, la cadencia, el ritmo de paso y la resistencia aeróbica sobre circuitos urbanos pavimentados.
El running de calle abarca desde los primeros 5K y 10K participativos hasta la preparación rigurosa para medias maratones (21K) y maratones completas (42K). Es una disciplina que pone a prueba la constancia, la cadencia, el ritmo de paso y la resistencia aeróbica sobre circuitos urbanos pavimentados.
Generador de pulsera de paso km a km (Pace Band), estrategias de ritmo negativo y carreras en Chile.
Calendario Oficial
¿Organizas una carrera, torneo o entrenamiento de Running?
Publica tu evento gratis en el calendario nacional de TuMeta para llegar a miles de atletas.
Herramientas interactivas gratuitas para planificar entrenamientos, retiro de kits y proyecciones de carrera.
Parciales 5K, 10K, 21K y 42K
Obtén tus parciales exactos por kilómetro, tiempos de paso y velocidad promedio para maratones, medias maratones y corridas de calle.
Estimación Riegel 5K → 42K
Predice con rigor matemático tu tiempo estimado en 21K o 42K a partir de tu registro reciente en 5K o 10K.
Documento PDF en 60 segundos
Si no puedes asistir a la entrega presencial de kits (expo maratón), genera el documento firmado que autoriza a otra persona a retirar tu número y chip.
Percentil por edad y género
Descubre en qué percentil de la comunidad runner chilena se ubican tus marcas oficiales.
Espacios de Entrenamiento
Reglamento y Preparación
En el running de asfalto cada segundo cuenta. Domina las exigencias metabólicas de tu distancia, genera tu pulsera de ritmos (Pace Band) para competir sin desfallecer y encuentra las principales carreras homologadas de Chile.
Simula tus tiempos de paso kilómetro a kilómetro para llegar a meta en tu tiempo objetivo.
Ritmo Promedio Necesario
05:00 /km
Meta Final
1h 45m 00s
Aprende cómo optimizar el glucógeno muscular y evitar el muro en tu distancia objetivo.
Umbrales de esfuerzo
Resistencia aeróbica y economía de carrera sostenida al 85% de la frecuencia cardíaca.
Geles y sales en carrera
1 gel cada 35-45 minutos (ej: km 7 y km 14) siempre acompañado de agua en los puestos oficiales.
Qué no hacer el día D
Dejarse llevar por la euforia de la multitud en los primeros 5K y pagar la factura en el km 16.
Encuentra los eventos oficiales y los mejores spots para entrenar fondo en asfalto.
Circuitos planos y masivos: Parque O’Higgins, Av. Andrés Bello, Providencia y Parque Bicentenario.
Costanera plana frente al mar, brisa marina fresca ideal para bajar marca y la emblemática TPS Valparaíso.
Trazados ribereños del Biobío, Parque Ecuador y la clásica Media Maratón del Biobío con excelente clima.
Corridas panorámicas en Puerto Varas, Frutillar, Valdivia y Lago Ranco combinando asfalto y aire puro.
Lecturas y Guías Técnicas
La reciente polémica por los valores de la Maratón de Santiago abrió el debate: ¿se encareció el running en Chile? Comparamos los precios promedio de 5K, 10K, 21K y 42K, el costo real por kilómetro y cómo elegir la carrera ideal para tu presupuesto.
¿Quieres empezar a correr y no sabes por dónde partir? Te explicamos de forma simple cómo alternar caminata y trote, elegir tu primera corrida de 5K en el calendario y disfrutar el proceso.
Descubre qué es el running, cómo se diferencian 5K, 10K y maratón, y qué necesitas para dar tus primeros pasos.
Especialistas
Preguntas frecuentes
El calendario de running 2026 incluye las fechas más convocantes del país: Maratón de Santiago, Itaú Maratón de Viña del Mar, Asics Golden Run, Media Maratón TPS Valparaíso, Santander Rock 'n' Roll Running Series y corridas multitudinarias como Ideal Global Race y Santiago 21K. En TuMeta puedes filtrar por región y mes para asegurar tu cupo antes de que se agoten las preventas.
En la sección de utilidades de TuMeta dispones de la Calculadora de Ritmos (/utilidades/ritmos) para conocer tus parciales kilómetro a kilómetro, y el Predictor de Tiempos (/utilidades/predictor) basado en la fórmula de Riegel para proyectar tu marca en maratón a partir de tu 10K o 21K.
La pauta estándar aconseja entre 50 y 60 gramos de carbohidratos por hora (un gel cada 25-35 minutos acompañado de agua). Puedes generar tu cronograma personalizado de tomas y sales minerales en nuestra Calculadora de Geles e Hidratación (/utilidades/geles).
Si estás comenzando, una carrera de 5K o 10K te permitirá experimentar el ambiente de largada, puestos de hidratación y ritmo de carrera sin sobrecargar articulaciones. Para dar el salto a 21K o 42K es recomendable contar con varios meses de preparación progresiva y asesoría de un running team o entrenador.
Fortalecer glúteos, cuádriceps, gemelos y la zona media (core) mejora la economía de carrera —gastas menos energía al sostener el mismo ritmo— y absorbe el impacto constante del asfalto, reduciendo molestias en rodillas y caderas.
